日中の眠気が取れない｜睡眠時無呼吸かもしれないサイン

日中の眠気が取れない｜睡眠時無呼吸かもしれないサイン

日中の眠気が取れない原因は何ですか？

日中の眠気の背景には、複数の要因が重なっていることが多いとされています。代表的な原因は次のとおりです。

• 睡眠時間の不足：平日に睡眠が短く、休日に「寝だめ」している方は睡眠負債が溜まっています。
• 睡眠の質の低下：睡眠時間は確保していても、夜中に何度も呼吸が止まったり中途覚醒が多いと、深い睡眠が取りにくくなります。
• 睡眠時無呼吸症候群（SAS）：後述します。
• 生活リズムのずれ：就寝時刻が日によって大きく変わる、夜遅いカフェイン・アルコール・スマホ使用。
• 薬剤の影響：一部の抗ヒスタミン薬・睡眠薬・精神科の薬・降圧薬など。
• 甲状腺機能低下・うつ・貧血：全身倦怠感と眠気が重なるタイプ。
• 過眠症（ナルコレプシーなど）：比較的まれですが、若い世代の強い眠気で考えたい疾患。

「眠い＝寝不足」と単純に決めず、夜の状況・体重変化・気分・他の体調も合わせて整理することが大切です。

睡眠時無呼吸（SAS）はどんな病気ですか？

睡眠時無呼吸症候群（SAS：Sleep Apnea Syndrome）は、睡眠中に呼吸が繰り返し止まる・浅くなることで、夜間の酸素濃度が低下し、深い睡眠が取れなくなる状態です。多くは上気道が一時的にふさがる「閉塞型」と呼ばれるタイプです。

日中に強い眠気が出るだけでなく、長く放置すると次のようなリスクが上がることが報告されています。

• 高血圧の悪化（夜間〜早朝の血圧が下がりにくくなる）
• 心房細動などの不整脈
• 心筋梗塞・脳卒中
• 糖尿病管理の悪化
• 居眠り運転による交通事故

特に「居眠り運転事故のリスク」は社会的にも知られており、運送・運輸業の方は職業健診の中で扱われることがあります。「うるさいいびきの問題」だけではないのがSASのポイントです。

自分で気づくサインはありますか？

ご自身では気づきにくい病気ですが、次のようなサインがあると可能性が上がります。ご家族から指摘された経験も含めて整理してください。

• 大きないびきを家族から指摘される
• 「息が止まっている」と言われたことがある
• 夜中に息苦しさで目が覚めることがある
• 起床時に頭が重い・口がカラカラに乾いている
• 何時間寝ても疲れが取れない
• 日中、座っているだけで眠ってしまうことがある
• 運転中・会議中の強い眠気
• 高血圧・心房細動・糖尿病があり、なかなか良くならない
• 太ってから症状が強くなった、首回りが太い

体型は関係する要素のひとつですが、痩せていてもあごの形・舌の位置などからSASになる方もいらっしゃいます。「痩せているからSASではない」と決めつけないことが大切です。

いつ受診を考えればよいですか？

次のようなときは、ご相談いただくのが安心です。

• 日中の眠気で仕事・運転に支障が出ている
• いびき・無呼吸を家族から指摘されている
• 起床時頭痛・倦怠感が続いている
• 高血圧・糖尿病・心房細動の管理が安定しない
• 「眠気で事故を起こしそうになったことがある」

当院では、まず問診・診察で全体像を確認したうえで、ご自宅で行える簡易検査（携帯型の機器を貸し出して一晩計測）をご案内できる場合があります。簡易検査で必要と判断された方は、より精密な検査（PSG：終夜睡眠ポリグラフ検査）が可能な医療機関へご紹介します。

治療は重症度や生活背景に応じて選びます。中等症以上ではCPAP療法が中心的な選択肢となり、軽症や歯科的要因がある方ではマウスピース、生活習慣（体重・寝姿勢・飲酒）の見直しも組み合わせていきます。

よくある質問

当院で相談できる内容

• 日中の眠気・いびきのご相談と問診評価
• 睡眠時無呼吸の簡易検査のご案内
• 高血圧・糖尿病など合併症のフォロー
• 精密検査（PSG）が望ましい場合の医療機関紹介
• CPAP療法導入後の継続フォロー