花粉症の症状を抑えるための時期別対策｜飛散前から始めたい工夫

花粉症の症状を抑えるための時期別対策｜飛散前から始めたい工夫

飛散前から対策を始める意味は？

症状が軽いうちから治療を始めること（初期療法）で、ピーク時のつらさを抑えやすくなることが知られています。「症状が出てからでは遅い」と感じる方が多いのは、このためです。

スギ花粉は、関東では一般的に2月上旬〜中旬から本格化します。ヒノキはその後の3月後半〜4月にピークを迎えます。本格化する1〜2週間前に治療を開始する方が、結果的に薬の量を少なく抑えられることがあるとされています。

「毎年強く出る」「市販薬では追いつかない」と感じている方は、シーズン前に一度ご相談いただくと、その年の対策プランを一緒に組み立てやすくなります。

飛散前（〜1月）にできることは？

この時期は、まだ症状が出ていないことが多い時期です。生活面の準備と、医療機関での相談が中心になります。

• 自分の症状の出方（鼻・目・のど・皮膚）と昨年のピーク時期を振り返る
• 服用中の薬・既往症を整理し、医師に相談する準備をする
• マスク・メガネ・部屋干しなど、生活面の準備品を確認する
• 寝具や衣類のクリーニング、空気清浄機の準備を進める
• 必要に応じて医療機関を受診し、初期療法の薬を相談する

毎年症状が強い方は、シーズンより1〜2週間前から内服薬を始めることがあります。薬の選択は体質・既往症・運転や仕事の状況をふまえて、診察で個別にご相談します。

飛散ピーク（2〜4月）の過ごし方は？

ピーク時は症状が強く出やすいため、薬を使いながら、花粉に触れる量を減らす工夫を組み合わせます。

• マスクとメガネ（花粉対策用）を併用する
• 帰宅時は玄関で衣類の花粉を払う／髪・顔を洗う
• 洗濯物・布団の外干しを控え、室内干しか乾燥機を使う
• 換気は短時間にし、レースカーテン越しに行う
• 室内の床・布製品はこまめに掃除する

薬は、内服（抗ヒスタミン薬など）に加えて、点鼻薬・点眼薬を症状に合わせて組み合わせます。眠気の出やすさや効き方には個人差があるため、自分に合うものを医師と相談しながら調整するのがおすすめです。

飛散後半（4〜5月）はどう切り替える？

ヒノキの飛散が落ち着いてくる頃には、薬を急にやめずに、徐々に減らしていく考え方が一般的です。

• 症状が落ち着いても、自己判断で薬を中断せず医師と相談する
• 来年のために、今年の症状の経過と効いた薬を記録しておく
• 通年性のアレルギー（ハウスダスト・ダニなど）も併発しているか見直す
• 来シーズンに向けて、舌下免疫療法など根本的な治療の選択肢も検討する

なお、花粉症の症状が「のどの違和感」「咳」として出る方もいます。長引く咳の原因として花粉症が関わっている場合もあるため、咳が長引くときは別の視点での相談も可能です。

よくある質問

当院で相談できる内容

• 花粉症のシーズン前の初期療法のご相談
• 抗ヒスタミン薬・点鼻薬・点眼薬の組み合わせ調整
• スギ花粉症・ダニアレルギーへの舌下免疫療法のご相談
• 通年性アレルギー性鼻炎との鑑別